안녕하세요. [마음건강나다움 명상연구소] 대표 예린샘입니다. 명상은 스트레스 해소와 마음건강 관리에 탁월한 효과가 있지만, 처음 시작하는 사람들에게는 막연하게 느껴질 수 있습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 명상법과 실천 방법을 소개하며, 명상의 효과를 극대화하는 팁을 알려드립니다. 지금 바로 명상을 시작해 보세요!명상이란? 초보자를 위한 기본 개념명상은 마음을 집중시키고 현재 순간에 몰입하여 정신을 안정시키는 수련법입니다. 동양에서는 오랜 역사를 가진 수행법으로, 현대에는 심리 치료와 스트레스 관리법으로도 활용됩니다.명상의 주요 목적은 마음챙김(Mindfulness)과 내면의 평온을 찾는 것입니다. 이를 통해 집중력 향상, 불안감 완화, 스트레스 해소 등의 효과를 얻을 수 있습니다.초보자가 명상을..
