안녕하세요. [마음건강나다움 명상연구소] 예린샘입니다. 이번 포스팅에서는 '직장인 스트레스와 번아웃, 명상으로 해결하는 방법'에 대해 이야기해 보겠습니다. 현대 직장인들은 과도한 업무와 스트레스로 인해 쉽게 번아웃에 빠질 수 있습니다. 번아웃은 신체적, 정신적 피로를 초래하며, 지속될 경우 업무 능력 저하와 삶의 질 하락을 불러옵니다. 이를 극복하는 효과적인 방법 중 하나가 마음챙김 명상과 싱잉볼 명상입니다. 이 글에서는 명상이 번아웃을 극복하는 데 어떻게 도움을 줄 수 있는지 과학적 근거와 실천법을 함께 알아보겠습니다. 1. 직장인의 번아웃, 왜 발생할까?1) 번아웃이란?번아웃(Burnout)은 장기간 누적된 업무 스트레스와 과로로 인해 신체적, 정서적, 정신적으로 탈진하는 현상을 의미합니다. 세계보건..
