안녕하세요. [마음건강나다움 명상연구소] 예린샘입니다.이번 포스팅에서는 싱잉볼 명상과 마음챙김 명상의 차이점과 장단점에 대해 이야기해 볼게요. 명상은 마음의 평화를 찾고 스트레스를 완화하는 데 효과적인 방법으로 널리 알려져 있습니다. 그중에서도 싱잉볼 명상(Singingbowl Meditation)과 마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)은 각각 다른 방식으로 심신의 안정과 치유를 제공합니다. 이번 글에서는 두 명상법의 차이점을 비교하고, 각각의 장단점을 살펴보며 어떤 명상이 자신에게 더 적합한지 알아보겠습니다. 1. 싱잉볼 명상의 특징과 장단점 티베트 싱잉볼 명상은 금속으로 제작된 싱잉볼(Singing Bowl)을 사용하여 소리와 진동을 통해 마음을 안정시키는 명상법입니다. 이 명상..
