안녕하세요. [마음건강나다움 명상연구소] 대표 예린샘입니다. 명상은 전 세계적으로 마음건강과 스트레스 해소를 위한 중요한 실천법으로 자리 잡고 있습니다. 하지만 나라마다 명상 문화와 방법에는 차이가 있습니다. 한국과 해외의 명상 문화는 어떻게 다를까요? 이번 글에서는 한국과 해외의 명상법, 철학, 실천 방식의 차이를 비교해 보고, 각각의 장점을 살펴보겠습니다. 한국의 전통 명상 문화 한국에서 명상은 불교 수행과 깊은 연관이 있습니다. 전통적으로 명상은 내면의 깨달음을 위한 수행법으로 활용되었으며, 현재는 마음챙김과 스트레스 해소를 위한 방법으로도 확산되고 있습니다.1) 불교 선(禪) 명상한국의 불교 명상은 주로 '선(禪) 명상'을 중심으로 발전해 왔습니다.좌선(坐禪): 조용한 공간에서 가부좌를 틀고 앉아..
