안녕하세요. [마음건강나다움 명상연구소] 예린샘입니다. 이번 포스팅에서는 '스트레스를 해소하고 마음 건강에 좋은 대표적인 명상 방법'을 안내해 드릴게요. 현대인의 삶은 빠르게 변화하고 있으며, 그에 따른 스트레스와 정신적 피로도 증가하고 있습니다. 이에 따라 명상은 단순한 휴식이 아닌, 몸과 마음을 치유하는 중요한 수단으로 자리 잡고 있습니다. 명상에는 다양한 방법이 있으며, 각 명상법은 신체적·정신적 건강을 증진하는 데 다양한 효과를 제공합니다. 이번 글에서는 마음챙김 명상, 호흡 명상, 싱잉볼 명상, 자연 명상 등 대표적인 명상법을 살펴보고, 이를 통해 스트레스를 해소하고 건강을 증진하는 방법을 알아보겠습니다.1. 마음챙김 명상 (Mindfulness Meditation) – 스트레스 완화를 위한 기..
