안녕하세요. 기업명상교육 전문 [마음건강나다움 명상연구소] 대표 전예린입니다. MZ세대 직장인을 위한 가장 기본적인 스트레스 해소 명상 방법에 대해 안내해드리겠습니다. 현대 직장인, 특히 MZ세대 직장인들은 빠르게 바뀌어가고 불안정한 요즘, 업무와 개인적인 스트레스에 시달리기 쉽습니다. 업무가 바쁘고, 일과 삶의 균형을 맞추기 어려운 상황에서 스트레스는 점점 더 쌓여가고 있습니다. 이런 스트레스를 해소하기 위해 명상은 매우 유효한 방법입니다. 본 글에서는 MZ세대 직장인들이 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소 명상법에 대해 알아봅니다. 1. 마음챙김 명상 (Mindfulness Meditation)마음챙김 명상은 현재 순간에 집중하며 자신이 느끼는 감정과 생각을 인식하고 받아들이는 명상법입니다.이 명상..
