안녕하세요. [마음건강나다움 명상연구소] 예린샘입니다. 저는 국가공인 임상심리사, 싱잉볼 명상지도자, 심리상담사이기도 한데요, 그래서 이번 포스팅에서는 '마음건강을 위한 명상과 심리치료 차이'에 대해 이야기해보려고 합니다. 마음건강은 우리가 일상생활에서 겪는 스트레스, 불안, 우울 등의 감정 상태에 크게 영향을 받습니다. 이를 해결하기 위한 방법으로 명상과 심리치료가 많이 활용되고 있는데, 두 가지 접근 방식은 매우 다릅니다. 이 글에서는 명상과 심리치료의 장단점, 적용 방법, 효과 등을 비교하여 각각의 특성과 유용성을 살펴보겠습니다. 명상: 내면의 평화를 찾는 방법 명상은 오래된 전통적인 방법으로, 집중과 호흡을 통해 마음을 진정시키고 자신과의 연결을 강화하는 과정입니다. 특히 스트레스와 불안을 관..
