안녕하세요. [마음건강나다움 명상연구소] 예린샘입니다. 이번 포스팅에서는 사랑과 친절을 키우는 명상법인 자애명상에 대해 이야기해 보겠습니다.자애명상은 마음의 평화를 이루고, 자신과 타인에게 사랑과 친절을 보내는 명상 기법입니다. 이 명상법은 단순히 감정의 변화를 관리하는 것을 넘어, 내면의 사랑을 일깨우고, 긍정적인 에너지를 주변으로 확산시키는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 자애명상이 무엇인지, 그리고 이 명상이 어떻게 마음의 치유와 관계 개선에 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 1. 자애명상의 정의와 기원1) 자애명상의 개념자애명상(Metta Meditation)은 "자애(Metta)", 즉 "사랑과 친절"을 키우는 명상법입니다. 이 명상은 불교에서 유래되었으며, 자신과 타인에게 무조건적인 사랑과 친절..